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雙胞胎兄弟一個「喝牛奶」,一個「喝豆奶」,上國中后「這3方面」差距被拉大
2022/11/03

思明和思學是一對雙胞胎兄弟,長得不是特別像,而且飲食習慣也有不同。

兩人在一歲以后媽媽給他們斷母乳就給他們買奶粉,但就發現哥哥思明喝什麼奶粉都沒有問題,但是弟弟思學喝奶粉特別容易拉肚子。

后來才知道原來弟弟思學有點 乳糖不耐受,醫生說孩子已經一歲多了,可以考慮給孩子喝酸奶或者豆奶之類的!

后來 哥哥思明就一直喝牛奶主要是喝純牛奶,而弟弟思學只能喝豆奶。

所以兩兄弟從小喝的東西就不太一樣,但日常的飲食習慣都差不多,而且上同一個幼兒園同一個小學,同一個國中,兩人下課之后也是運動,睡眠時間都差不多!

但兩個人到了高中卻發現有了非常明顯的差距。

雙胞胎兄弟一個從小喝牛奶,一個從小喝豆奶,上高中后差距變大

第一個:身高的差距

哥哥思明要比弟弟高將近8厘米,要知道他們是雙胞胎兄弟,年齡一樣,生活習慣又差不多,但是身高卻有這麼大的差距,媽媽也覺得想不通。

后來才想到原來哥哥一直都是喝牛奶,而弟弟思明一直喝的是豆奶,可能就只有這兩個差距,長年累月喝了十幾年,這些差距就開始變明顯了。

第二個:運動能力的差距

哥哥思學的運動能力要比弟弟思明好一些,看起來肌肉也會更發達一些,弟弟不僅矮一些,而且也瘦弱一些。

媽媽就覺得奇怪,好像 兩個人平時也都是吃一樣的飯菜,飯量一樣,而且肉、蔬菜這些也都有吃,為什麼哥哥的肌肉看起來會更壯實一些,弟弟看起來更瘦弱一些呢?

其實也跟他們的喝的東西不一樣的關系,一個喝牛奶蛋白質含量會更高,豆奶的蛋白質含量稍微低一些。

我們看到很多健身的運動員想要長肌肉的話都要喝純的蛋白質粉,因為 蛋白質才能長肌肉,所以哥哥思明看起來肌肉會更發達一些。

第三個:牙齒的健康情況

孩子到了高中,恒牙已經全部長出,如果孩子出現齲齒就沒有辦法換了,只能補牙,哥哥思明牙齒都是完好的白白的,但是思學就壞了兩顆牙齒。

原來 在外面購買的豆奶,不僅是有水和大豆,還會加入白砂糖,所以孩子每天喝奶,有時候不注意漱口的話,就會導致 糖分腐蝕牙齒,導致口腔變酸性引發齲齒的發生。

兩兄弟明明是雙胞胎,只是一個喝牛奶一個喝豆奶,為什麼會有這麼大的差距?

牛奶和豆奶有什麼差距?該怎麼給孩子選擇?

★蛋白質的差別

牛奶里面每 100毫升至少有3.0克的蛋白質,有一些品牌的牛奶,蛋白質的含量甚至能達到3.6克/100毫升,所以孩子每天如果是喝400毫升的牛奶,那麼就能攝入12克-14.4克蛋白質。

豆奶的蛋白質一般是2.0~2.5克/100毫升左右,一天喝400毫升的豆奶只能夠補充8.0克-10克蛋白質,整整少了4克的蛋白質。

長年累月這樣的差距就會影響到孩子肌肉的生長,骨骼的生長。

蛋白質高的孩子骨骼長得更高,鈣的吸收更好,肌肉也會更發達,運動能力也會更強。

★鈣的差別

100毫升的牛奶里面有100~120毫克的鈣,而豆奶里面鈣的含量相差卻比較大,跟濃度有關,有一些水放的多,豆放的少,鈣的含量會更低一些,大概是100毫升有23毫克~50毫克的鈣左右。

每天喝400毫升的牛奶,就能補充400~480毫克的鈣,但每天喝400毫升的豆奶,只能夠補充92毫克~200毫克的鈣。

鈣的差距差了一倍之多。

特別是在孩子身高增長期 ,鈣不足會影響孩子身高的增長,也會影響孩子的運動能力。

★糖的差別

純牛奶里面只有 生牛乳,因為它有淡淡的奶香味,也有一定的味道,所以還是能喝得下去。

但是豆奶如果不加糖就有很大的 豆腥味,讓人 難以下咽,所以豆奶都會加入糖,有一些還會加入其他的添加劑。

世界衛生組織建議我們盡量要 少吃糖甚至不吃糖,對于身體的健康會更有好處,經常喝豆奶就會隨之吃了糖,直接會影響孩子牙齒的健康。

如果孩子沒有特殊情況,建議還是喝純牛奶,當然孩子有稍微的乳糖不耐受,或者是牛奶蛋白輕微過敏,可以考慮給孩子喝酸奶。

在選擇酸奶的時候,也一定要選擇一些糖含量或者是添加劑比較少的酸奶,這樣子才能避免傷害孩子的牙齒。

孩子的生長發育需要大量的蛋白質和鈣,最好不要吃糖,如果孩子喝不下牛奶或者喝得比較少,在特殊的時期也要給孩子補鈣片,才能有助于孩子身高的增長。


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